1. Verminder het schudden
Of het nu een rugzak of een koerierstas is, de schouderband mag niet te lang zijn, anders kan deze gemakkelijk overmatig trillen veroorzaken. De juiste lengte van de schouderband helpt het zwaartepunt te stabiliseren, zodat de spieren van het lichaam niet voortdurend worden aangepast aan het voortdurend veranderende zwaartepunt en uiteindelijk beschadigd raken door "overwerk".
2. De rugzakpositie mag niet te laag zijn
Als je een comfortabele rugzak wilt, mag de tas niet te laag gedragen worden. De onderkant van de rugzak komt bijvoorbeeld het beste in de bekkenpositie terecht. De messenger bag kan het beste aan de heupzijde worden geplaatst en de bovenrand van de rugzak bevindt zich ongeveer ter hoogte van het bekken.
3. Het is het beste om je rug niet voor je te dragen
Of het nu een schoudertas of een rugzak is, vanuit gezondheidsoogpunt kun je hem het beste niet op je rug dragen. Door de kracht zal het lichaam naar voren leunen als de rug voor het lichaam staat, waardoor gemakkelijk een “bochel” ontstaat.
4. Wissel regelmatig van schouder
Iedereen heeft zijn eigen favoriete gewoonte van rugzakken. Deskundigen adviseren dat als u een schoudertas of een koerierstas gebruikt, u uw schouders regelmatig moet wisselen, wat nek- en ruggengraatbelasting kan voorkomen.